Neefektívne diéty vs efektívny a kvalitne zložený jedálniček

Ako sa blíži začiatok nového roku mnohý z nás majú nutkanie rozmýšľať nad novoročným predsavzatím. Medzi najčastejšie novoročné predsavzatia patrí aj zhadzovanie „vianočných kalórií“, veď do leta je to už len 6 mesiacov J .

Nový rok je zároveň príležitosťou pre šírenie rôznych „zázračných diét, zaručených trikov na chudnutie“. Rôzne druhy diét nás tak budú zahlcovať deň čo deň. Ako však zvoliť tú správnu?

V prvom rade je potrebné si uvedomiť, že žiadna efektívna a spoľahlivá diéta nefunguje ako magický prsteň. Vždy je potrebné spojiť viacero aspektov, ktoré môžu naše chudnutie ovplyvňovať. Napríklad celkový spôsob stravovania, intenzita pohybu, telesné proporcie.

Ďalšou dôležitou informáciou, ktorú je potrebné pred začatím akejkoľvek diéty vedieť je, že čím rýchlejšie chudnete, tým vyššia je pravdepodobnosť ešte rýchlejšieho návratu kíl späť, napríklad citrónovo-medová diéta, vodná diéta či dokonca čiastočná hladovka. Pravdou je, že tieto diéty skutočne fungujú, kilá padajú dole rýchlym tempom. Problém však nastáva až prejdete späť na svoj štandardný jedálniček. Tým šťastnejším sa kilá „len vrátia“, niektorým však pribudnú aj nové.

Koniec koncov, čo v živote má úspešný rýchly priebeh?

• ·         Dokážete viesť úspešný obchod bez starostlivého plánovania?
• ·         Dokážete nadväzovať nové vzťahy bez zmysluplnej komunikácie?
• ·         Dokážu rodičia správne vychovávať svoje deti bez vhodného príkladu?

Vaše zdravie a telo nie je výnimkou. Rovnako potrebuje nastoliť balans, musíme sa naučiť naslúchať nášmu telu, aby sme pochopili, ako funguje a v neposlednom rade je tu motivácia.

Pozrime sa teraz bližšie na dôvody, prečo mnohé diéty zlyhávajú...

Vo výžive existujú 2 hlavné smery chudnutia:

•           Diéta
•      Balans cukru v krvi

Diéta je vo väčšine prípadov niečo, čo vedie k YO-YO efektu a však balans cukru v krvi, ktorým je inšpirovaný aj program „PFC Every 3“ vytvára ideálny balans hormónov v tele, čo umožňuje efektívne spaľovanie tukov a podporu vášho metabolizmu.

Asi najznámejšou diétou je takzvané obmedzovanie kalórií. To znamená, že ak denne spálite 2000 kalórií, je potrebné prijať o 500 kalórií menej aby ste začali viditeľne chudnúť. Niet pochýb o tom, že takáto diéta skutočne funguje.

Čo sa však počas takejto diéty deje s vašim telom? V prvom rade je spaľovaný tuk, no je potrebné podotknúť že úbytok svalovej hmoty nie je výnimkou, skôr pravidlom. Bez dostatočného príjmu proteínovej zložky a aspoň miernej svalovej záťaže počas diéty dochádza aj k rapídnemu úbytku svalovej hmoty.

Až sa takouto diétou dostane ručička váhy na vašu vysnívanú číslicu, diéta končí. Opäť začnete jesť ako ste boli zvyknutý pred diétou, či dokonca znížite svoju telesnú aktivitu.

Práve v tejto chvíli nastáva niečo, čo chce po trpkej diéte vidieť málokto. Tuk opäť začne pribúdať a navyše nahrádza aj priestor, v ktorom bola kedysi svalová hmota, ktorá vplyvom nesprávnej diéty zmenšila svoj objem.

Premýšľajte, má zmysel byť stále v tomto začarovanom kruhu?

Diétou svoj metabolizmus iba spomaľuje, nie zrýchľujete. Pravdou je, že diéta nie je tá správna voľba pre vaše tele.

Čokoľvek čo ničí vaše svaly pracuje proti vám, nie pre vás. Práve teraz milióny ľudí držia nejakú diétu, pretože sa to dozvedeli z časopisu, kníh, reklamných letákov, televízie, či dokonca v ambulancii lekára.

Mnohé spoločnosti venujúce sa redukčným diétam vám ich budú ponúkať znova a znova, pretože vedia, že o 2 až 3 mesiace začnete diétu znova.

Rovnováha cukru v krvi

Produkty ZEN a stravovací program „PFC Every 3“ boli navrhnuté pre optimálny pomer živín, ktoré vaše telo potrebuje, pre nastavenie hormonálnej rovnováhy, ktorá vedie k strate tuku a budovaniu svalovej hmoty.

Stravovanie sa podľa programu „PFC Every 3“ nastavuje balans cukru v krvi, chráni vaše svaly a efektívne vedie k odbúravaniu prebytočných tukových zásob.

Program „PFC Every 3“ funguje na jednoduchom princípe, jesť každé 3 hodiny s vyváženým pomerom proteínov, sacharidov a tukov.

Bielkoviny pozitívne ovplyvňujú hormón glukagón, sacharidy naopak inzulín a tuk spomaľuje trávenie tým, že spomaľuje uvoľňovanie HCl (žalúdočná kyselina).

Kombinácia týchto 3 zložiek v ideálnom množstve nastoľuje telu ideálny balans.

Na obrázku nižšie môžete vidieť, prečo je dôležité udržiavať rovnováhu cukru v krvi. 

Až dosiahnete vyrovnanú hladinu cukru v krvi, vaše telo sa stáva doslova strojom na spaľovanie tukov. Každých 0,5kg tuku predstavuje 3500 kalórií. Dodržiavaním programu "PFC Every 3", dosiahnete efektívne uvoľnenie tukov, ktoré sa následne spaľujú vo svaloch.

Ako vlastne taký PFC Every 3 jedálniček vyzerá? Je to jednoduché...

Jednoduchý stravovací plán, bez drastických diét ktorý funguje efektívne. Začnite rok 2017 so zlepšovaním svojho zdravia.

PRE  VIAC INFORMÁCIÍ O PRODUKTOCH ZEN BODI, ktoré sú jedinečnou súčasťou programu "PFC Every 3", neváhajte navštíviť webstránku www.generaciamladych.sk alebo nás kontaktujte emailom na info@generaciamladych.sk ! 

Ako vybrať VIANOČNÝ darček, ktorý poteší?

Čoraz viac ľudí sa stretáva s problémom, že jednoducho nevedia, čo darovať svojim blízkym k Vianociam. Či už sú to tínedžeri, dospelí alebo tí starší, vybrať naozaj vhodný darček býva pomerne zložité. Našťastie je tu JEUNESSE, ktorá sa už 4 roky na Slovenskom trhu stará o to, aby boli každé Vianoce tie najkrajšie. Prinášame vám zopár tipov na dobrý vianočný darček, ktorý naozaj poteší. 

Tínedžeri:

Dobrá a kvalitná kozmetika padne vždy vhod, či už sa jedná o dievča alebo chlapca. Veľmi dobrou voľbou je čistiaci gél LUMINESCE v kombinácií s denným krémom, či sérom LUMINESCE. Určite mnohí by nepohrdli ani kvalitnou zmesou proteínov a aminokyselínZEN!

Dospelí:

Či už je to manželka alebo manžel, kvalitný vitamínový komplex AM&PM je vhodný pre obe strany, rovnako ako zmes antioxidantov RESERVE. A čo k vianočnému večierku či Silvestrovskej párty? Jednoznačne Instantly Ageless, ktorý Vám pomôže skryť drobné nedokonalosti vašej pleti. Zažiarte aj s naším úplne novým produktom, rozjasňovačom pleti LUMINESCE, ktorý dodá vašej pleti jednotný tón a krásny lesk.

Pre babku či pre dedka:

Že je zdravie jednou z najdôležitejších vecí, ktoré človek v živote má, vie asi každý. Darujte svojím starým rodičom, či prastarým rodičom produkt FINITI, ktorý napomáha obnove buniek, spomaľuje bunkové starnutie a podporuje celkovú vitalitu.

Nuž, veríme, že vás naša ponuka aspoň z časti odbremenila od zhonu za vianočnými darčekmi. Neváhajte nás kontaktovať na emailovej adrese jeunesseslovakia@gmail.com pre viac informácií o možnosti nákupu našich produktov J

JEUNESSE, darujte zdravie a krásu...

GeneráciaMladých.sk začína svoj 5. rok na EURÓPSKOM trhu

V novembri 2012 sme ako prví priniesli na slovenský trh a postupne aj do ostatných krajín Európy jedinečné anti-aging produkty od spoločnosti Jeunesse.

V priebehu posledných štyroch rokov sa nám podarilo dostať do povedomia verejnosti nielen našu značku, ale aj niekoľko možností boja proti starnutiu, ktoré doposiaľ nik iný nepriniesol.

Teší nás, že číslo spokojných klientov neustále rastie a deň čo deň pribúdajú ďalší.

V roku 2016 sa nám podarilo rozšíriť jazykovú verziu našej stránky o 2 jazyky, konkrétne anglicky a španielsky, čo nám umožnilo bližšie informovať klientov z anglicky a španielsky hovoriacich krajín. V tejto chvíli pripravujeme preklady do ďalších jazykov a tak rozširujeme pôsobnosť GenerácieMladých.sk nielen v Európe ale aj v ostatných častiach sveta.

Na záver nášho krátkeho článku by sme chceli uviesť štatistiku 3 najobľúbenejších produktov v období november 2015 až november 2016.

1.      LUMINESCE sérum

2.      Instantly Ageless

3.      ZEN BODI

Všetkým našim klientom a priaznivcom patrí veľká vďaka!

Tím GeneráciaMladých.sk

ZEN BODI - bezpečná cesta k lepšej postave

Dopyt po dokonalej postave, veľkých svaloch, či rýchlom úbytku tuku nebol nikdy väčší ako je to v súčasnosti. Táto skutočnosť otvorila priestor vzniku nových produktov, ktoré sľubujú dosiahnutie práve týchto cieľov v čo najkratšom čase a hlavne bez akejkoľvek fyzickej námahy. Zatiaľ čo niektoré produkty sú len prostriedkom ako vytiahnuť z ľudí čo najviac peňazí a sú takmer neškodné, iné obsahujú látky, ktoré sú pre ľudský organizmus v neprimeranom množstve veľmi nebezpečné, či dokonca sa dostávajú na trh aj produkty, ktorých zloženie je veľmi podobné zakázaným látkam v Európskej únii. Obchádzanie legislatívy, či jej porušovanie má za následok mnohé život ohrozujúce stavy. Výsledkom sú potrhané svaly, prasknutá aorta, oddelenie svalu od kosti a podobne.

Prioritou pre spoločnosť JEUNESSE je absolútna bezpečnosť našich produktov, ako aj zdravie našich zákazníkov. Preto žiaden z našich produktov neobsahuje látky, ktoré sú podobné látkam, ktoré boli zakázané či už v Spojených Štátoch alebo v Európskej únii. Pri výrobe našich produktov využívame látky, ktoré sú prirodzené nášmu telu a nepredstavujú akúkoľvek záťaž pre ľudský organizmus. To je jeden z hlavných dôvodov prečo je produktová rada ZEN BODI tak účinná a obľúbená.

Produkty ZEN BODI nie sú produktom, ktorý vás zbaví nadváhy či vybuduje dokonalú postavu bez dodržania základných pravidiel pre zdravé chudnutie či zdokonalenie postavy, medzi ktoré patrí pestrá a vyvážená strava spojená aspoň s minimálnou fyzickou aktivitou.

Ideálne je v období redukcie telesného tuku jesť čo najpestrešiu stravu bohatú na bielkoviny a vitamíny, pričom by najväčším jedlom dňa mali byť raňajky a najmenším večera. Samozrejmosťou by mala byť primeraná porcia po tréningu resp. fyzickej aktivite.

Objavte tajomstvo ZEN BODI

6 dôvodov, prečo sa necítite ráno dostatočne oddýchnutý

Zobúdzate sa ráno unavený? Nedostatok spánku sa v poslednom období stal tak bežným, že väčšina z nás už nepozná, aký je to pocit zobúdzať sa oddýchnutý. Priemerný dospelý človek by mal spať aspoň 7 až 9 hodín denne a však viac ako 25% ľudí nedosahuje ani toto minimum. Ak sa spánková deprivácia stane chronickou, zvyšuje sa riziko mnohých ochorení, vrátane cukrovky, obezity, mŕtvice, hypertenzie a depresie.

Sabotujete svoj spánok týmito zlými návykmi?

  
  Dlhší spánok počas víkendu. Aj napriek tomu, že po celom týždni cítite veľký nedostatok spánku, je dobré spať približne rovnako dlho počas celého týždňa, pretože dlhší spánok cez víkend výrazne narúša spánkový harmonogram, čoho dôsledkom môže byť pocit ešte väčšieho spánkového dlhu počas pracovných dní.

Večerný beh. Cvičenie je skvelá vec a však nie tesne pred spaním. Počas cvičenia výrazne stúpa hladina adrenalínu, ktorý môže narúšať pokojný spánok. Experti odporúčajú cvičiť najneskôr 2-3 hodiny pred spaním. Samozrejme, dlhšia prechádzka či pár minút plávania sú vhodné aj ako večerný program, vyhnite sa však tvrdým tréningom tesne pred spaním.
  
 Kontrola telefónu či emailu tesne pred spaním. V tme pôsobí obrazovka telefónu alebo počítača ako pomerne silný svetelný zdroj. Toto svetlo v tele vyvoláva tvorbu melatonínu, podobne ako pri východe slnka, ktorý spôsobuje, že je zaspávanie oveľa dlhšie. Doprajte si preto chvíle bez elektroniky aspoň 30 minút pred spaním.
  
  „Zdriemnete si?“ Spánok dlhší ako 30 minút počas dňa môže výrazne narušiť váš spánkový harmonogram.
  
Užívanie liekov v nevhodnú dennú dobu. Množstvo liekov, ktoré užívate nie je pre váš nočný odpočinok dobré, no ešte horšie je, ak ich musíte užívať v dobu, kedy je nutné sa počas noci prebudiť. Poraďte sa preto so svojím lekárom alebo lekárnikom a načasujte si užívanie svojich liekov tak, aby ste viac nemuseli vstávať kvôli ich užívaniu.

 Práca pred spaním. Dopísanie článku, kontrola účtov, domáce práce. Aj tieto aktivity spôsobujú, že váš spánok nie je taký kvalitný ako by mal byť, ak ich vykonávate menej ako hodinu pred spaním. Vyhnite sa preto aktivitám, ktoré vyžadujú zvýšený výdaj energie tesne pred spaním a doprajte si nočný odpočinok aj vy. Výsledkom môže byť viac dobrej nálady a chute pracovať nasledujúce ráno.

Ak ešte veríte v silu pokojného spánku, nezabudnite na produkty AM & PM  ESSENTIALS, ktoré obsahujú dokonalý pomer výživných látok, ktoré vaše telo pripravia na výdatný spánok ako aj nástrahy celého dňa. Ich pravidelné užívanie podporuje zdravý životný štýl a zdravý nočný spánok. 

NEVO - nástroj ako zvládnuť štart školského roka bez problémov

Zatiaľ čo rodičia skáču od radosti pri pohľade na školské batohy, autobusy, nové rozvrhy hodín, je tu predsa len niečo, čo ani pre rodiča nie je jednoduché - ranné vstávanie. Prispôsobenie sa novým denným plánom nie je pre mnohých jednoduchou záležitosťou. Ako teda môžete zvládnuť nepríjemné ranné vstávanie sprevádzané pípaním budíka príjemnejšie? 

S energetickým nápojom NEVO! 

Nevytvorili sme energetický nápoj, urobili sme ho perfektným! NEVO ponúka svieže doplnenie energie v štyroch príchutiach - acai, citrón, mix bobúľ a broskyňa. NEVO obsahuje skutočné ovocné šťavy a jedna plechovka obsahuje len 50 kalórií. Doplní správne množstvo energie bez umelých aróm, sladidiel a farbív. Pokiaľ ide o vašu energiu, je dôležité sa múdro rozhodnúť! NEVO energetický nápoj obsahuje vitamíny C, B3, B5, B6 a B12. Práve tieto ingrediencie robia z nášho energetického nápoja zdravšiu alternatívu kávy alebo bežných energetických nápojov. 

A aby sme nezabúdali ani na deti, keďže NEVO nie je určené pre nich, začnite ich školský rok s produktom RESERVE, ktorý je vhodný pre všetky vekové kategórie. Vďaka praktickému baleniu je možné ho zabaliť ako súčasť desiaty, alebo jednoducho vypiť cestou do školy. Každý nízkokalorický balíček obsahuje množstvo antioxidantov, ktoré sú pre telo najmä pre blížiace sa sychravé obdobie jesene veľmi potrebné. 

Viac informácií o našich produktoch nájdete na http://www.generaciamladych.sk/

Nový výskum „University of Alberta“ hovorí, že 1 pohár červeného vína môže byť ekvivalentom jednej hodiny strávenej v posilňovni.

Výskum na vyššie spomenutej univerzite v Kanade priniesol poznatok, že resveratrol – zlúčenina, ktorá sa nachádza aj v červenom víne prináša zdravotné výhody podobné tým, ktoré by sme získali hodinou strávenou v posilňovni.

Resveratrol preukázateľne podporuje zlepšenie fyzickej výkonnosti rovnako ako srdcovej a svalovej činnosti. Podľa vedúceho výskumu Jasona Dyck-a sú výsledky tohto výskumu dôležité a prospešné hlavne pre ľudí, ktorí nemôžu z akéhokoľvek dôvodu navštevovať posilňovňu. 

Diskusii o zdravotných výhodách resveratrolu sa venovali vedci aj v nedávnej minulosti. Predošlé výskumy poukázali na to, že ľudia, ktorým sa dostávalo pravidelného príjmu 1 pohára kvalitného červeného vína denne, sa riziko demencie a rakoviny výrazne znížilo, zároveň bol stav ich kardiovaskulárneho systému oveľa lepší než u ostatných ľudí zapojených do výskumu bez príjmu resveratrolu. Rovnako bolo poukázané na to, že resveratrol pomáha spomaliť proces starnutia a môže pomôcť regulácii hladiny cukru v krvi.

Produkt Réserve od JEUNESSE obsahuje 75mg resveratrolu, čo je optimálna denná dávka pre priemerného dospelého človeka. Navyše je v gélovej forme, čo uľahčuje telu jeho príjem. Mnohé konkurenčné produkty prevažne vo forme tabliet alebo kapsúl obsahujú 500 až 1000mg resveratrolu. Ľudské telo nielenže nedokáže takéto množstvo spracovať, ale zároveň je zaťažované aj vylučovaním nadbytočného resveratrolu, čo môže telo zaťažiť natoľko, že dlhodobým užívaním takéhoto množstva resveratrolu môže dôjsť k tráviacim ťažkostiam. Réserve taktiež obsahuje ďalšie silné prírodné antioxidanty, ktoré pomáhajú zmierňovať ťažkosti spôsobené oxidačným stresom. 

Viac o produkte Réserve čítajte na: http://www.generaciamladych.sk/produkty/reserve-1/